Biotina (Vitamina B7, Vitamina B8 o Vitamina H) – Dulzura Natural

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  • Previene la caída del cabello
  • Mantiene tu pelo fuerte y sano
  • Fortalece y embellece tus uñas
  • Ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consumes, en energía🔥

✳️ El sobre contiene 1 sachet con 110 porciones de 150 ug y una cuchara dosificadora, que al ras, es 1 porción de 150 ug.

✳️ Contenido Neto: 7,1 g.

Descripción

La biotina, también llamada Vitamina B7, Vitamina B8 y Vitamina H, es parte de las vitaminas hidrosolubles del complejo B. Éstas vitaminas se almacenan en cantidades muy limitadas en el cuerpo y se excretan a través de la orina. Es producida por las bacterias que viven en nuestros intestinos, pero no en cantidades suficientes para los requerimientos diarios. Por esto, es  buena idea recibirla cada día, ya sea a través de los alimentos o un suplemento alimentario.

La principal función de la biotina es ayudar a las células del cuerpo a producir energía. También desempeña un papel importante en la síntesis y función del ADN.

 

Algunos síntomas que indican deficiencia de Biotina:

  • Se cae el cabello
  • Las uñas se ponen feas y quebradizas
  • La piel se reseca o se pone muy pálida
  • Puede aparecer un sarpullido rojo escamoso en el rostro y el área genital
  • Te sientes fatigada
  • Si el déficit es severo, hay depresión, letargo, alucinaciones, convulsiones y entumecimiento y cosquilleo de las extremidades.

 

¿Quiénes están más propensos a sufrir deficiencias de Biotina?

  • Quienes siguen una dieta bajas en grasas y en colesterol, ya que éstas también son bajas en biotina.
  • Los fumadores, porque fumar acelera el metabolismo de la biotina, provocando un estado de deficiencia.
  • Quienes toman medicamentos anticonvulsivos, porque éstos inhiben su absorción.
  • Quienes comen muchas claras de huevo crudas, porque ésta contiene una proteína (avidina) que impide la absorción de la biotina en el intestino. Al cocerla, ya no hay problema.
  • Personas que toman antibióticos por mucho tiempo, ya que éstos destruyen la flora intestina, eliminando así a las bacterias que producen biotina.

 

Cuánto tomar

✔️ Puedes tomar 1 cucharadita dosificadora al ras por día, con la que obtendrás 150 ug de Biotina.

✔️ O tomar la cantidad que te haya recetado un profesional de la salud.

✔️ A las embarazadas se les recomienda consumir 30 ug/día, ya que se ha encontrado que muchas tienen deficiencia de biotina.

Cómo tomar la Biotina

✔️ Puedes tomar la porción sola, colocándola debajo de la lengua.  Casi no tiene sabor y de esta manera, se asimila más rápido.

✔️ También puedes mezclarla con algún alimento o batido.

✔️ No la consumas al mismo tiempo que comas claras de huevo crudas o grandes cantidades de ácido pantoténico (Vitamina B5), porque ambas disminuyen su absorción.

 

No hay casos registrados de sobredosis de biotina, ya que al ser hidrosoluble, se elimina fácilmente a través de la orina.

 

IMPORTANTE:

Las vitaminas son sensibles a la luz, el oxígeno y la humedad. Una vez abierto, hay que mantener la bolsa ziploc bien cerrada, en un lugar fresco, seco y oscuro, protegiendo el contenido de la luz y el oxígeno.

Consumir  antes de la fecha impresa en el envase y hasta 120 días después de abrir.

 

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